通常より少な目の食事とするが

苦もなくできた。

プールに行く。

全身運動で膝に負担のない運動

やはりプールで泳ごうか。

仕事を終え

家から車で15分ほどに在る

市営のプールに行く。

泳ぐのは久しぶり。

先ず、25ｍ往復を水中歩行。

次にクロールで1往復

しばらく泳いでないので息が上がる。

休み、休み約1時間泳いだ。

帰宅後、30分間シーソー足踏み器運動

シーソーは260ｋcal消費と出る。

結果、細かい数値は覚えてないが、

医師に中性脂肪・悪玉コレステロールが

前回よりも増えているといわれる。

体重も増加しウェスト周りも一段と増加。

早い話、メタボだ！。

尿酸値は症状が出ていないのが不思議だといわれる。

肝臓は全体に脂肪が溜まりホアグラ状態。

極度の運動不足と、飲酒が祟っているようだ。

これではまずいと我ながら深く反省する。

早速ダイエットを始めることにする。

ダイエットには運動と食事制限が基本。

しかし、食事の量は通常でいいか。

運動をしようと、以前息子が用意してくれていた

シーソー式の足踏み器を使うことにする。

それと「電子アロマ：ダイエット」を吸うことにした。

「電子アロマ：ダイエット」は脂肪を燃焼させ、食欲を抑制するという。

足踏みを30分間する。

汗びっしょりになりシャワーを浴びる。

帰宅した娘に話すと、「何カロリーだった？」

と聞かれ「？」。

「ボタンを押すと表示されるよ」といわれたが

既に消えていた。

妻には3日ボウズでなければいいけどといわれる。