「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」
といった症状が慢性的に続いていたら不眠症です。
不眠症には
うつ病や神経症、更年期障害、自律神経失調症、
心身症などが原因で不眠となる病的不眠と
「眠れなかったらどうしよう」「あと少ししか眠れない」
など眠りにこだわるために起こる神経性不眠症があります。
睡眠薬などを飲まなくても
眠れるようになりたいものです。
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ビューティー メンタルサポート ベーシック
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