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寝起きにまぶたがパンパンに腫れていたり
夕方に足がむくんで靴がきつくなったりした経験は誰しもあるでしょう
むくみとは、血管の外と細胞と細胞の間に余分な水分と老廃物がたまった状態になることです。
女性ホルモンもむくみを招く要因となります。
これは月経近くなると、妊娠に備えて体に水分をためる働きをする
黄体ホルモン(プロゲストロン)の濃度が高くなるからです。
他にも、塩分の取りすぎ、運動不足、飲酒、立ちっぱなしなどがむくみの原因となります
むくみの解消には血行やリンパの流れを促すことが大切です。
運動や、入浴も効果的です。
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